🏀 篮球规则
FIBA · NBA · 街头 · 全面解读
从零开始，掌握篮球比赛的核心规则
比赛基本规则
篮球比赛由两支队伍各5名场上球员进行，目标是将球投入对方篮筐得分。比赛时间、人数、场地等核心要素如下：
每队5人首发最多12人名单
4节×10分钟FIBA / NBA 12分钟
28米×15米标准场地
篮筐高度3.05米统一标准
🎯 得分与计时规则
- 2分球：在三分线以内投篮命中得2分。
- 3分球：在三分线外（距离篮筐6.75米/7.24米NBA）命中得3分。
- 罚球：每次罚球命中得1分，通常由犯规造成。
- 比赛计时：FIBA 4×10分钟，NBA 4×12分钟；若平局则进行加时赛（5分钟）。
- 进攻时限：进攻方必须在24秒内完成投篮（NBA/FIBA），且球必须触及篮筐。
⚠️ 常见违例与犯规
🔹 违例 (Violation)
- 走步：持球移动时中枢脚非法移动。
- 二次运球：运球后再次运球（双手触球或停顿）。
- 回场球：进攻方使球从后场进入前场后，再次回到后场。
- 3秒违例：进攻队员在限制区停留超过3秒。
- 8秒/半场：进攻方必须在8秒内将球推进到前场。
🔸 犯规 (Foul)
- 打手 / 非法用手：防守时打到进攻球员手臂或手。
- 阻挡 / 撞人：防守位置不当导致接触。
- 技术犯规：不尊重裁判、拖延比赛等行为。
- 违反体育道德犯规：过度接触或危险动作。
📌 犯规次数：单节全队犯规满4次后，之后的防守犯规将判罚球。
🔄 FIBA vs NBA 主要区别
- 比赛时间：FIBA 4×10分钟；NBA 4×12分钟。
- 三分线距离：FIBA 6.75米；NBA 7.24米（弧顶）。
- 暂停次数：FIBA 每队上半时2次，下半时3次；NBA 7次常规暂停。
- 防守规则：FIBA允许联防；NBA有防守三秒违例。
- 球权交替：FIBA使用交替拥有箭头；NBA跳球决定初始球权。
❓ 常见问题解答
篮球比赛中“走步”怎么判断？
中枢脚抬起后，在球离手前中枢脚不能落回地面。通常运球时先放球再移动中枢脚，否则视为走步。
什么情况会判罚“技术犯规”？
对裁判不敬、故意拖延比赛、扣篮后抓筐（非安全原因）、使用不文明语言等。技术犯规执行1次罚球+球权。
三分线外投篮被犯规，怎么计分？
若三分投篮命中，则计3分并加罚1球；若未命中，则执行3次罚球。
加时赛的规则和常规时间一样吗？
加时赛为5分钟（FIBA/NBA），每队增加一次暂停（FIBA加时赛1次，NBA2次）。全队犯规单独计算。
“阻挡”和“撞人”如何区分？
防守者必须在进攻球员起跳前建立合法防守位置（双脚站稳，面向对手）。若防守者移动或未站稳，则为阻挡；反之进攻球员冲撞已站定的防守者，则为撞人。
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📋 球员位置与基本职责
- 控球后卫 (PG)：组织进攻，运球推进，分配球权。
- 得分后卫 (SG)：外线投篮，突破得分。
- 小前锋 (SF)：全能侧翼，攻防兼备。
- 大前锋 (PF)：内线防守，篮板，中距离。
- 中锋 (C)：篮下得分，护框，篮板。
现代篮球位置模糊化，但基础规则不变。